失眠多梦的治疗方法？
病情描述：医生你好，我今年26岁，性别女。已经有段时间了，总是失眠多梦，睡眠也特别浅，特别影响白天工作，请问失眠多梦的治疗方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，失眠就是自己对睡眠时间和质量不满足并影响日常的工作，学习或者其它方面的一种主观体验。多表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，夜间经常做梦。还表现为记忆力和工作能力下降，白天容易出现瞌睡现象。情绪不好，容易生气，血压也不稳定。通过服用药物谷维素，刺五加片和维生素B1，复合维生素，调节植物神经功能来改善睡眠质量，增加有效睡眠时间。必要时可以吃点艾司唑仑或者地西泮对症缓解。
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病情分析：
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，生理疾病，心理问题，心事重重、等引起。要学会给自己适当的减压，可以找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。尤其是拍打头部，如果你能够长期坚持，收获的不仅仅是好的睡眠呢。
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