缓解腰痛的方式有哪些？
病情描述：缓解腰痛的方式有哪些？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、头、肘、脚五点支撑法。平躺，膝盖慢慢弯曲，以双足、双肘以及头部作为支点，慢慢抬起骨盆，腹部与膝关节尽可能保持在同一水平面上，保持该姿势3到5秒，再慢慢放下。2、手、脚四点支撑法。平躺，膝盖弯曲，以双足、双手为支点，抬起躯体，使得其他部位都不接触床面，保持该动作5到10秒，慢慢恢复起始动作。3、头、脚三点支撑法。以五点支撑法的基础，在进行该动作的过程中，将双手放于胸前，然后抬起，此时只有头、脚三点支撑点，该姿势保持3到5秒，接着慢慢放下。4、飞燕点水式。俯卧于床，将双手放于背后，然后用力挺胸抬头，使得头部和胸部都不接触到床面，接着伸直膝关节，左右的大腿先后离开床面，保持该姿势3到5秒，最后恢复起始姿势。
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病情分析：
出现有腰痛缓解的方式，可以通过热毛巾热敷同时还可以配合用活络油按摩，这些都是比较轻微的腰痛，可以自行缓解，但是如果疼痛比较厉害，最好配合口服药物，可以吃点布洛芬胶囊或者双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊，同时这个还可以配合外用膏药，具体用药谨遵医嘱。
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