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效果最好的治失眠茶?

病情描述:我每天晚上总是睡不着觉,这种情况持续了快两年,有没有效果最好的治失眠茶?
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,一般茶类里边有茶叶素,可以提神醒脑,不是治疗失眠的。平时要注意合理的安排时间,避免过度的劳累以及放松心情,睡前烫一烫脚,喝一杯热牛奶有很好的催眠作用。要养成合理的生活习惯,避免熬夜,早睡早起,饮食也要注意规律,三餐定时定量,多进行户外运动。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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