治疗失眠的妙招有哪些？
病情描述：最近因为考研压力比较大，经常失眠，所以想问问有没有什么治疗失眠的妙招？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
睡觉之前是不是喝浓茶或者浓咖啡导致的失眠，注意不要压力过高或者精神高度紧张，保持愉悦的心情，轻松的状态，在一个比较柔和的环境中入睡，睡觉之前可以听一些轻音乐长期失眠，会导致机体免疫力低下，工作效率下降，甚至引起心理疾病。
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