盆骨前倾如何纠正？

病情描述：盆骨前倾如何纠正？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、山式瑜伽动作：双脚分开与肩同宽，并使得其脚外侧与垫面平行。然后收紧其大腿肌肉，膝盖骨沿一条直线向上慢慢提起。而将大腿前侧向后推，目的是让尾骨得以向下沉。再将重心移到脚后跟，在身体向后倒的瞬间，大腿要收紧，脚后跟应该向下踩，这么做的目的是使其身体的重量得以均匀分布在双脚上。接着再将肩外侧（机体三角肌的前侧）往后面推，肩胛骨要保持向下，肩由前侧向后转。2、树式瑜伽动作：先保持山式的站立。左腿微屈向上抬起，接着向外侧慢慢打开，用左手抓住同侧的脚踝，并放于另一边的大腿根部，其脚掌要贴在大腿内侧，保持脚趾朝下。膝盖此时是朝向外侧的，右腿一定要直立，因为要支撑身体的重量，更好保持身体的平衡。矫正美体的方法除了做瑜伽，还可以通过一些道具来达到效果。负跟鞋就是很好的矫正工具。鞋子前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。需要注意的是，以上所有方法仅适合轻微的盆骨前倾的人。如果情况比较严重或是有骨骼畸形的，需要到医院就医，配合手术或护具等矫正。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你的这个情况可能是由于先天不足或者后天走路姿势不正确导致的。如果情况严重，建议去医院，医生进行一个全面检查，你要积极配合医生治疗方法，医生会根据你的情况严重性给出治疗方案。平时应该注意形成良好习惯，祝你早日康复，加油。