全部导航

首页 > 外科> 骨外科

如何改善脖子前倾?

病情描述:如何改善脖子前倾?
医生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    1、引体向上。做这个运动时,可以锻炼背阔肌和肱二头肌,除了改善脖子前倾外,还可以锻炼背部。2、贴壁。直立贴壁,使身体五个点贴近墙壁,坚持一点时间后,休息。每天重复几次,很有效果。3、做燕子飞。像燕子一样,先伸直身体,再展开双臂,练习飞的姿势锻炼腰部的肌肉,对于颈椎也是有效果的。4、俯卧撑。可以锻炼肌肉群肱三头肌、三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位,其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。5、负重耸肩。对于这个动作,要注意负重的强度,注意不要造成身体伤害。6、伸展脖子。每天站立双手平举与肩同高,伸直脖子10分钟。7、跳舞。拉丁舞、芭蕾舞等都可改善脖子前倾的情况。

相关语音
相关文章

脖子前倾如何矫正

脖子前倾这种情况,也就是我们常说的探颈,在医学上称为颈椎牵引。通常是颈椎变形或是... 详细»

如何改善盆骨前倾?

患者此时可以采取仰卧的姿势,使得其骨盆得以保持在正中的位置,注意双腿分开,保持与... 详细»

脖子前倾增加患颈椎病几率,这样做能改善

脖子前倾这一情况发生的时间越长,此时机体的颈椎就容易产生疲劳的情况。长期如此,则... 详细»

脖子往前倾怎么纠正

脖子前倾一般是由于不良的生活习惯以及姿势导致的习惯性的状态,不仅不利于颈椎的健康... 详细»

骨盆前倾和翘臀有什么区别?马上教你如何改善骨盆前倾

许多女性觉得自己的臀部非常挺翘,所以为此感到自豪。但是首先要清楚一点,其实亚洲女... 详细»

李牧
李牧 主任医师

山东大学齐鲁医院 骨科

擅长:在颈椎病、胸椎疾病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、脊柱侧凸、脊柱结核、脊柱肿瘤、复杂脊柱骨折等方面有深入
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

如何改善脖子前倾

高其宏
高其宏 副主任医师 芜湖市第二人民医院

答:改善脖子前倾可以通过带矫正器的方式进行治疗,一般是因为不良的生活习惯诱发,比如经...

如何改善脖子前倾 A:这个不知道您具体是怎么样一个情况,最好去医院完善相关检查,如果不是很严....

如何改善驼背脖子前倾 A:改善驼背脖子前倾可以通过自我调节,也可以通过辅助矫正治疗。首先,患者日....

改善脖子前倾的方法 A:改善脖子前倾的方法有进行针灸或者按摩,可以通过牵引的方式,有必要的情况....

怎样改善驼背脖子前倾 A:改善驼背脖子前倾可以佩戴矫正支具来进行改善。同时也可以多参加一些体育锻....

人类免疫缺陷病毒抗体诊断试剂盒(酶联免疫法)
人类免疫缺陷病毒... 潍坊三维生物工程...

功效主治:

重组甘精胰岛素
重组甘精胰岛素 甘李药业股份有限...

功效主治:

重组人胰岛素
重组人胰岛素 通化东宝药业股份...

功效主治:

酒石酸罗格列酮分散片
酒石酸罗格列酮分... 浙江京新药业股份...

功效主治:本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目...

郁金银屑片
郁金银屑片 山西华元医药生物...

功效主治:疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。...