日常膝关节保健还应注意什么？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、体重过重，会加大膝关节的负担。有必要的话要减肥。患者朋友们需要选择合适的减肥方式，如游泳，在水里因为浮力的原因关节负重小，不会因体重过大导致关节进一步损伤；避免不正确的减肥方式比如说跑步，体重没减下来之前过多跑步会加重关节损伤，不利于患者朋友们恢复的信心。2、走路和劳动的时候注意姿势，下蹲的时间不要太长。如果长期站着或者坐着，要变换一下姿势。3、选择合适的鞋子，如果走远路，就穿软底鞋，不要穿高跟鞋。4、在锻炼前，要先热身。5、寒冷时，注意膝部的保暖。6、若有膝关节疾病的，少走楼梯、登山、久站等，不要增加膝关节的负担。
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病情分析：
你好，日常的膝关节保健，我觉得应当注意以下几种情况。第一种注意膝关节，不要过度疲劳，避免关节半月板磨损，肌肉韧带损伤。第二种注意关节不要着凉，要注意保暖，避免引起膝关节滑膜炎症。平时注意饮食，不要吃动物内脏，海鲜，啤酒等，避免飘零物质过多，造成膝关节软骨损伤。
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