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如何防止骨质疏松？

病情描述：我爷爷年纪大了些后行动很不方便，怕他会有骨质疏松骨头脆弱，想预防一下，如何防止骨质疏松？

医生回答 (1)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

老年人骨质疏松主要是由于活动量减少和钙质流失过多引起的，预付骨质疏松，首先进行适度的户外锻炼很重要，特别是有阳光时进行户外的散步行走，饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品，也可以口服仙灵骨葆胶囊，是增加骨密度，也有止疼的作用，效果很好。

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