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减肥的人吃什么？

病情描述：最近一直在减肥不知道该吃什么好，怕热量高又怕营养不均衡，减肥的人吃什么？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

一说减肥，好多人都会认为不能吃肉，其实只要吃那种含有优质蛋白的瘦肉，鱼类，蛋类都是不错的选择。还有蔬菜水果含有多种维生素和矿物质，都是人体所需的营养成分。所谓热量高，指的是那些油炸食品，脂肪含量高的肥肉，因为味道好，很多人会控制不住吃的多，容易摄入过多的热量。所以建议减肥的人不要吃油炸食品和含脂肪高的食品。

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