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减肥的人晚上可以吃什么?

病情描述:我觉得自己太胖了,想减肥,晚上一般不吃东西,但是觉得很饿,减肥的人晚上可以吃什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上可以吃一些代偿食品,比如说粗粮,水果蔬菜,不要吃精细的主食。还有就是适宜于清淡饮食。晚饭也不能吃得太晚,最好能在六点以前用餐,吃到七分饱就可以了。早点儿吃晚餐的目的是在于能在你睡觉前,食物已经消化了,不影响你的睡眠。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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