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减肥的人可以吃什么呀?

病情描述:我想通过健身节食来减肥,减肥的人可以吃什么呀?能不能提供一套减肥餐呢?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好。减肥在饮食方面最主要的就是保证身体最基本的热量需求就可以了,千万不要过多的摄入热量,如果过多的摄入热量的话,在运动方面肯定要加强,否则的话是很难以起到减肥的作用的。人体一般每天需要2100卡路里的热量,只要你超过这个热量的话,就特别容易转化成脂肪,所以说平时在饮食方面一定不能够过多的摄入热量才行。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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