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减肥慢跑速度达到多少能减重?

病情描述:我最近想通过跑步减肥,可是跑了半个多月一点效果都没有,减肥慢跑速度达到多少能减重?
医生回答 (1)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,一般减肥慢跑速度达到七到12km/hr内比较好。这样比较有利于减肥,但是每个人的体质不一样,要根据自己的实际情况来设定速度。跑步的同时,我们也可以做一些体育锻炼,这样对减肥也是比较有帮助的。希望我的回答可以帮助到你。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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