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突然剧烈运动肌肉酸痛怎么办？

病情描述：我想通过运动减肥，这两天的运动量比较大，浑身酸痛。突然剧烈运动肌肉酸痛怎么办呀？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，运动量过大的时候，体内会产生乳酸，从而导致出现肌肉酸痛，这也是很常见的一种现象，是一种正常的生理现象，不需要特别担心。建议出现这种情况之后，要注意休息，可以做腿部的按摩，热敷促进恢复。也可以适当的服用止疼的药物，缓解症状。一般三五天之后可以有效的恢复。

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山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科; 擅长：对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗，膝关节韧带损伤、关节炎的

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