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哑铃怎么练练三角肌后束?

病情描述:医生,你好。我最近都有去健身房运动,请问哑铃怎么练练三角肌后束?
医生回答 (1)
  • 段大波
    段大波 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    锻炼三角肌后束可以根据自己的情况选择合适重量的哑铃。而且可以做肘关节内收动作,肩关节外展动作。每次可以锻炼10~20下,可以分3到5组进行锻炼。锻炼之后要注意休息,做肩关节的放松动作可以缓解肌肉疲劳,避免出现慢性劳损,运动之前要做好热身。

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段大波
段大波 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:擅长膝关节镜下治疗膝关节骨性关节炎,交叉韧带损伤,半月板损伤。肩关节、膝关节慢性损伤及创伤的诊断与治
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