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吃什么防便秘?

病情描述：我经常听到同龄人说自己便秘了，很难受，我担心自己也会这样，想问一下医生，吃什么防便秘?

医生回答 (1)

李国刚 主治医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

便秘平常可以采用多吃粗纤维含量比较丰富的食品来增加肠道内的内容物，就可以起到通畅大便的作用。同时也要适量的参加体育锻炼来刺激肠壁产生蠕动加快，也就可以排出肠道内的大便。平时也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要适量的增加饮水量。

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济南市中西医结合医院内科; 擅长：急诊，消化内科，心内科等常见疾病的诊疗工作。

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