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早上不吃饭可以减肥吗？

病情描述：请问早上不吃饭可以减肥吗？长期不吃早餐会不会有减肥功效呢？先不管不吃早餐有什么坏处。

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你的描述，是不可以减肥的，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。长期不吃早饭的话，会使人容易疲劳，工作效率降低，不但达不到减肥的目的，还会适得其反。节食减肥是不可取的，平时控制饮食量，控制热量和脂肪的摄入，少吃甜食，烧烤类食物，多运动，还要持之以恒才能健康减肥成功。

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北京大学人民医院临床营养科; 擅长：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的

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