失眠咋办？
病情描述：我最近失眠很严重，不知道是什么原因导致的，想了解一下，失眠咋办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你今年22岁，最近失眠很严重，不知道是什么原因导致的，那么你通过以下三个方面来改善，第一就是白天多运动多劳动，可以专注做一些你感兴趣的事情，多参加体育活动。第二就是调整好你的心理状态。每天保持心情愉悦，压力不要过大，第三就是你可以吃点中药，比如说桑葚，来调理你的睡眠。
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病情分析：
出现失眠，这种情况很有可能是由于平时的生活中压力过大，或者也有可能是由于思虑的过多，都有可能会导致这种现象的出现，建议当出现这种情况的时候，可以通过调整自己的生活习惯以及饮食规律进行缓解，在睡前可以喝一杯温温的牛奶，或者听一听舒缓的音乐，帮助睡眠。
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