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便溏便秘怎么办？

病情描述：我近期大便的时候，都出现便溏便秘，吃了很多药也没有效果，请问便溏便秘怎么办呢？

医生回答 (1)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

便溏、便秘可以通过饮食调理并配合按摩、热敷等理疗来进行改善，要注意避免辛辣、刺激、油腻、难消化、易产气的食物，也不能喝酒、浓茶、浓咖啡、碳酸饮料刺激性的饮品，饮食要以清淡为主，并适当的增加新鲜蔬菜和水果所占比重，还要注意保持饮食规律、作息规律、不暴饮暴食，并且要经常参加体育运动以增强胃肠功能。

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