大椎穴可以通过摩擦和捏脊的方式按摩。
按摩大椎穴之前双手高频率摩擦，直至双手发热，用手掌贴着大椎穴左右或上下揉搓即可，也可以使用中指的指端旋转按摩，或者是用拇指、食指、中指、无名指等对大椎穴进行捏脊。按摩时各个手指的用力要对称，不可有的过轻，有的过重，每次按摩的时间在15分钟左右，每天重复两次即可看到明显效果。
按摩大椎穴可以起到温通诸阳、解表发汗、温经活络、通阳散瘀、回阳固脱、散寒救逆的作用。
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承山穴是指机体在轻微踮起足跟后，下肢小腿肌肉部位的尾端即为承山穴，该穴位对于机体的痛经、肩周炎、痔疮等疾病有较好的疗效。 详细»
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