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常吃黑芝麻的副作用有哪些

黑芝麻 黑芝麻副作用 胆固醇
主讲专家
赵静
赵静 主治医师

广州中医药大学第三附属医院 消化内科

简介:对急慢性胃肠炎、消化性溃疡、胆囊炎的治疗。
视频内容

常吃黑芝麻没有太大的副作用。

黑芝麻中含有大量的油脂和蛋白质,还具有糖类、维生素A、维生素E以及各种微量元素等营养成分,可以有效地补充人体所需要的各种营养物质。其中纤维素可以有效润滑肠道,加快肠蠕动,帮助人们缓解便秘等症状,黑芝麻中的油脂主要是不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇。另外,维生素E可以抗氧化,在一定程度上可以延缓衰老,黑芝麻中的铁离子还能有效预防缺铁性贫血。

黑芝麻虽然富有营养,但是建议不要多吃,适量服用便好。

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