缓解高血压的有效措施其实有很多。
最重要的是生活方式的干预，控制良好时收缩压可以下降10~20mmHg，舒张压可以下降5~10mmHg。
这些措施就包括减肥、低盐饮食等，把每天盐的摄入量降到5克以下，最好能够降到3克以下；运动建议每个星期至少3次以上中等强度运动，如果有条件再加上一次力量训练，增加肌肉；另外还有吃青菜、水果、少吃肉、冥想、戒烟等都是缓解高血压非常有效的措施。
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高血压的危害有哪些？怎样预防高血压？
高血压是一种非常常见的心血管疾病，几乎每5个成年人当中就有一位是高血压患者。目前，高血压已经不仅仅是中老年人的专利，高血压发病年龄也在趋于年轻化。很多人认为，身边有那么多的高血压患者，所以高血压并不是一种很危险的疾病，其... 详细»
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高血压及高血压心力衰竭用药指南
我们日常生活中经常听到“三高”一词，高血压便是其中之一。初期的高血压和晚期高血压在用药上是有所不同的，除此之外由它引发的心力衰竭所对应的药物也不同。中山大学附属第一医院东院心血管内科的刘丽娟副主任医师为我们进行讲解。 详细»
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恶性高血压与急进性高血压的区别
恶性高血压病也称急进型高血压病，较少见，多见于青壮年。可由缓进型高血压恶化而来，或起病即为急进型高血压。临床上起病急，进展快，血压升高明显，常超过230/130mmHg。恶性高血压特征性病变表现为细动脉纤维素样坏死和坏死... 详细»
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血压165是高血压吗
血压165mmHg属于高血压。正常成年人未用降压药物安静状态下，正常范围收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。血压分为轻、中、重度三级，血压165mmHg属于中度高血压。在治疗上首选生活方式干预，低盐低脂... 详细»
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动态血压如何判断高血压
动态血压是由于采集了白天和晚上的数据，总体血压水平，要比诊室偶测血压要低一些。现在动态血压24小时之内，若是大于或等于130/80mmHg就算是高血压了。当然， 由于绝大多数人在白天活动时和晚上睡觉时，血压有明显不同，最... 详细»
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