预防高血压的发生需从生活的点滴入手，包括几个方面：
1、低盐饮食：食盐纳入过量是引起高血压非常重要的原因，WHO推荐每天的食盐用量能够控制在5g以下，同时也要减少腌制食品的摄入。
2、注意饮食结构的平衡：推荐食品的多样化，包括更多的新鲜蔬菜、水果、豆类，少吃肥肉、动物内脏、油炸的食品、咸肉咸菜、炒菜少放动物油。
3、运动：推荐每天30-60分钟中等强度的有氧运动，对于预防高血压非常有好处。如果每周还能增加1-2天的肌肉锻炼，会有更好的身体状态。
4、保持愉悦轻松的心理状态：良好的心态对于减少或者预防高血压非常重要。
5、戒烟限酒对于减少高血压的发生非常重要。
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怎样预防高血压高血脂
一般情况下患者出现高血脂、高血压的这种情况，是由于饮食习惯、运动量少以及遗传等因素有关，因此想要预防，需要从这些环节着手，积极调理饮食，避免摄入高热量的饮食，多吃粗纤维类食物，还要加强活动和锻炼，高血压的预防还需要控制盐... 详细»
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高血压的分级和预防保养
血压是血管内血液对血管壁的侧压力，通常所说的血压是指动脉血压，血压是血液在血管内流动时作用血管壁的压力，是血液在血管内流动的动力。 高血压是指动脉内血液压力过高，是一种常见的全身性血管疾病，根据收缩压和舒张压，可以将高血... 详细»
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高血压原因
高血压病指舒张压大于等于90毫米汞柱，或收缩压大于等于140毫米汞柱。高血压还以体循环动脉压力增高为主要特征，是合并器质性损害为主的一种临床综合症。临床认为测量是否为高血压，只要在不同的时间段测量三次以上，血压数值均偏高... 详细»
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害怕被高血压缠上？注意这3项，或许能有效预防高血压
高血压是比较常见的慢性疾病，而这种慢性疾病在发展过程中治疗的难度是比较大的，无论是原发性高血压还是继发性高血压都需要耐心治疗，通过合理的方式保持血压稳定，否则血压失去了控制，身体受到影响，有可能会降低生活质量，甚至带来某... 详细»
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高血压会遗传，该如何避免？牢记这4点，可预防高血压
现在患上高血压的人是越来越多，这种病在生活中尤其常见，对于人们的生活和健康也构成了威胁，高血压一旦发作，可引起动脉硬化，中风及其他并发症，使病人陷入恐慌。既然高血压危害这么严重，那么高血压会遗传，该如何避免？牢记这4点，... 详细»
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