针对三焦不通，通过以下运动打通经络：
一、双掌摩腰法
自然站立，双脚稍微分开，两手掌相互磨擦约5秒钟，之后将两手掌贴于背部的肾俞穴，将全身精力集中于肾俞处，双掌上下来回摩擦约10-20次，使局部有温热感，可重复2-4次。
二、十二经拍打法
自然站立，分开双脚，与肩同宽，向前外侧45度伸出左手，掌心朝上，右手以空掌置于左侧肩部，以适当力度沿左手臂一直拍打至手指处；再将左心掌心朝下，右手沿左手臂拍打回左侧肩部。之后伸出右手，以同样的方法用左手掌拍打右手臂。
然后，双手自然下垂，以空掌置于腰骶部，腰部逐渐弯曲，双掌沿双下肢外侧一直拍打至踝关节处；再逐渐伸直腰部，双掌沿内侧拍打至大腿内侧。该动作可重复做2-4次。
三、拉筋运动
自然站立，身体放松；左腿向前迈一步，呈弓字步，同时双手向上举，坚持5秒，此过程中右侧后腿和双手应有拉伸感；恢复站立姿势，重复该动作10次。换脚再重复以上动作。
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