防止中风的饮食调理以营养的均衡、清淡饮食为主要的调理方案。
中风的诱发因素比较多，最常见的有高血压、高血脂、糖尿病等，因此在食物的摄取过程中，要尽量以清淡、低油、低脂作为饮食的主要标准。
建议吃：
1、含钙、含钾的食物，比如土豆等；
2、新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、菠菜、木耳、番茄、洋葱等，此类食物对于防止中风都有非常好的效果；
3、富含优质蛋白的食物，比如鱼、牛奶、鸡蛋等；
4、适当地进食海产品类食物。
不建议吃：
1、尽量少吃动物内脏，像是肝脏、肾脏、鱼籽；
2、限制高脂、高盐、高热量、辛辣刺激的食物的摄入。
通过以上的饮食调理，才能真正的达到防治中风的效果。
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