足底拔罐的好处有疏通气血、强身健体、补肾益气等，坏处主要是容易引起疼痛。
依照生物全息理论，人体各个脏器，如心、肝、脾、肺、肾等，在脚底均有反应点，因此在脚底拔罐会刺激穴位或刺激反应点，对整个人体有良性的调整作用。足底有涌泉穴、失眠穴等等，在脚底走罐会有更好的刺激作用。因为走罐的部位比较窄小，都是用小罐进行走罐，对脚底的刺激性较强。
但操作过程中要注意，如果操作不熟练容易引起皮肤烫伤，特别容易疼痛。且足底拔罐不要过于频繁，因为足底皮肤过于敏感，可能会导致出现损伤。另外，留罐的时间不宜过长，一般5分钟左右最为适宜，尽量不要超过10分钟。
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