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每日运动量太大会损伤膝盖

运动损伤 运动 膝盖损伤 膝关节损伤 膝盖 膝关节
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

每天的运动量如果太大,肯定是会损伤膝盖的。因为不管是哪种运动,膝盖都是要负重受力。除非像游泳,或者它不负重的情况下的运动。

一般运动量太大时,膝盖会累积到过度。而且关节里面软骨它所能够承受的负荷,每天是有限的。因为软骨每天都在更新,它也在新陈代谢。但是如果磨损的速度和量超过它更新的量。大家可以想象,它的减少、损伤超过它的再生,其实就是给关节跟关节软骨造成损害了。所以,每天运动的量和运动强度都要控制好。

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