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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
其实，很多朋友为了减肥，过多的去做一些负重的动作，其实膝关节负重下，最常见的像一个不断的练深蹲。这个动作其实对半月板是非常受累，而且压力非常大，也非常容易损伤半月板的。
相反一些不负重的动作，例如像游泳，游泳是非常好的，也能达到减肥的效果，同时也能让膝关节尽量的少受到冲击力跟负荷。
另外像在平板上踩一些固定的自行车，这样的一些动作也能够起到好的一些消耗脂肪的作用，加强代谢的作用。同时让膝关节的负荷少一些，也能够起到保护膝关节，同时能起到比较好的减肥的作用。
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半月板损伤可以运动吗
李劼若 副主任医师
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半月板损伤运动严重不
李劼若 副主任医师
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半月板损伤做什么运动
李劼若 副主任医师
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导致半月板损伤的运动
田天照 副主任医师
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半月板损伤能做的运动
李劼若 副主任医师
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半月板损伤可以运动吗
卢伟杰 主任医师
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丹东市中医院 综合外科
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哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 头颈外科
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造成半月板损伤的运动有哪些？
因此鉴于考虑到半月板对身体的重要性已经一旦受伤就是不可逆的伤害，所以建议参与或进行剧烈的运动前，我们都要在运动前做好热身措施，并且要做好防护用绷带之类的保护好重要的部位，以免造成不可逆转的损害。对于那些要外旋外翻的运动也... 详细»
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半月板损伤后多久才能运动？
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及时的给予必要的处理，... 详细»
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半月板损伤注意什么
半月板位于组成膝关节的两块主要骨骼之间，由弹性软骨构成，起缓冲作用，能防止关节面软骨受到冲击损伤。半月板的损伤可由外伤或退变引起，其中因剧烈外伤引起的半月板损伤，通常会并发膝部软组织损伤，造成肿胀，如侧副韧带损伤、交叉韧... 详细»
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