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王簕 主任医师
简介：主要从事脊柱外科临床工作，特别在脊柱微创治疗方面有较深的造诣。
对于腰椎间盘突出症的病人，其实是可以做平板支撑的，但需要根据疾病的轻重缓急来决定。
平板支撑对于核心肌力有很好的作用，做平板支撑后，对腰背肌和腹部肌肉，甚至全身肌肉都有一定帮助。然而，要根据病情进行区分。例如，如果病人处于椎间盘发作的急性期，疼痛难忍，此时坚持做平板支撑，不仅不能达到肌力平衡锻炼的作用，甚至可能会加重病情。
但是，当椎间盘突出症已经缓解改善，处于疾病的平稳期时，适当的做一些平板支撑运动，可以增加核心肌力，有可能预防椎间盘的再发。
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腰椎间盘突出腰从来不疼
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，通常会导致腰部疼痛和不适。然而，并非所有的腰椎间盘突出都会导致腰痛，有些患者可能并不会感到明显的疼痛。腰椎间盘突出是指脊椎间盘突出到椎间孔或椎管内压迫或刺激了神经根或脊髓，引起相应的症状... 详细»
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腰椎间盘突出术后锻炼
腰椎间盘突出术后锻炼是帮助患者恢复腰部功能、缓解疼痛、预防复发的重要措施。以下是一些常见的术后锻炼方法：1.直腿抬高锻炼：仰卧在床上，伸直双腿，慢慢抬高，直到感觉到腰部或腿部有轻微的疼痛，然后放下。每次重复10-15次，... 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出，听起来就让人不寒而栗。但别担心，我将带你了解如何通过正确的锻炼方法来缓解症状，增强腰部肌肉，预防复发。??我推荐大家可以通过以下几个动作进行锻炼：??1.小燕飞动作：趴在地上，双臂伸直，贴在身体两侧，头、肩... 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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