甩腿对膝关节有没有好处，要看怎么样甩。一般情况下，对膝关节有好处的锻炼方式，如，可以进行骨四头肌的力量锻炼、等长功能锻炼、等张功能锻炼。
如果对以上的概念不清楚，可以通过网络了解，什么叫等长功能锻炼、等张功能锻炼。目的就是锻炼膝关节周围的肌肉力量，来维持关节的稳定性，从而保护膝关节免受外来力量的损伤。
对膝关节肌肉强大的这些人，即使交叉韧带，比如，前交叉 后交叉有损伤，可能症状有关节的松动，但关节疼痛的症状，不会太明显。对肌肉没有力的人，前叉、后叉损伤表现为关节松动非常明显，尤其是跑步、剧烈运动，都会感觉明显的不舒服。
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