对膝关节增生，有哪些锻炼的方法？因为对退变性的增生关节，锻炼其实是个双刃剑，不能太剧烈，也不能不运动。
如果是不运动，可能容易出现骨质疏松，加剧退变。但如果是剧烈的运动，比如，关节太剧烈的运动撞击，会导致关节软骨的损伤、半月板损伤之类的。
所以，锻炼要适度。最好进行膝关节的适当锻炼，可以锻炼股四头肌，肢腿抬高锻炼股四头肌，或者蹬腿锻炼，甚至有时候可以扎马步，这是其中之一。再比如可以游泳，游泳锻炼下肢的力量，这个也可以对膝关节的退变有比较好的帮助。
总而言之，膝关节退变增生，可以通过周围肌肉的强大保护膝关节。
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