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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
失眠可以通过散步来缓解，每天散步30分钟，可以促进血液循环，缓解紧张情绪，同时要避免睡前进行剧烈运动。
第二个方法是瑜伽，睡前一个小时练习婴儿式和树式等，这些动作能放松肌肉，稳定呼吸，减少焦虑。
第三个方法是太极拳，太极拳可以帮助调和气血，其动作舒缓，有助于身心平静，从而提升睡眠质量。
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广西壮族自治区工人医院 中医科
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湖北江汉油田总医院 中医科
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山西省第二人民医院 中医科
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石家庄市第四医院 妇科
擅长：擅长月经病、痛经...
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阳痿失眠
阳痿和失眠是比较常见的健康问题，特别是在中年男性中较为常见。以下是两种情况的分点解析：1.阳痿：阳痿是指男性在性行为过程中无法达到或维持坚硬的阴茎勃起，导致无法完成性交或难以满足性欲的状况。阳痿的原因可以是身体疾病、药物... 详细»
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失眠检查
失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍症状，严重影响了人们的身体健康和生活质量。以下是常见的检查方式：1.询问病史：医生会询问患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或药物使用史等情况。这些信息可以帮助医生排除其他潜在... 详细»
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入恶性循环，难以从中脱... 详细»
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焦虑失眠失眠多梦胸口痛
焦虑失眠是一种常见的心理问题，通常是由于过度的担忧、紧张和思虑引起的。当人们在日常生活中遇到压力和焦虑时，往往会导致失眠问题，进而产生多梦和胸口痛等不适症状。其建议处理方法如下：解决焦虑失眠问题需要采取综合性的方法。首先... 详细»
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