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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
如果小朋友入睡困难，我们要看看家里是不是光线过强、室温过高过冷，或者是噪音太大了。这些环境因素会对小朋友的入睡有很大影响。
此外，生活习惯也很重要，比如睡前玩电子产品导致过度兴奋、作息不规律，入睡时也会比较兴奋，导致入睡困难。
还有身体可能不适，比如饥饿、过饱、身体疼痛、肚子疼，或者尿不湿穿着不舒服、里面不干净，这些都需要注意。
另外，是不是小朋友会有一些分离焦虑，或者有一些压力，这些都需要关注。
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入睡困难的保健
入睡困难是一种睡眠障碍，是指患者很难进入睡眠状态。日常生活中有很多方法可以缓解和治疗入睡困难症。对于入睡困难的保健措施有：食用有助于睡眠的食物如蜂蜜、牛奶、香蕉、莲子等；少食辣椒、红薯，浓茶、咖啡等影响睡眠的食品；睡前梳... 详细»
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入睡困难的诊断
入睡困难又叫做入睡障碍性失眠，是睡眠障碍的表现形式之一，以患者入睡困难、睡眠质量降低为主要特征，其诊断方式有脑电图多导联描记装置检测、CT及MRI检查、心电图、腹部B超、胸透等。 详细»
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为什么入睡困难
随着工作压力和家庭压力的不断增大，一部分人群就会出现入睡困难，而且脑子里总是胡思乱想一些事情等。睡眠质量得好坏直接影响到大家的工作效率，因此对于大家来说，都应该有一个良好的睡眠习惯是多么重要的。导致入睡困难的原因很多，但... 详细»
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半夜起夜以后入睡困难
半夜起夜以后入睡困难的原因和处理方式可以分为以下几点：一、原因：1.夜间睡眠中断：半夜起夜会打破夜间的连续睡眠，导致身体难以再次进入深度睡眠状态。2.生理原因：如尿频、膀胱问题等，需要频繁起夜。3.焦虑和忧虑：半夜起夜之... 详细»
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