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汪园园 副主任医师
简介：中医疑难杂症，呼吸系统疾病及内分泌失调。
更年期可以做的运动有三种。
第一个是有氧运动，包括快走、慢跑和游泳，这些运动可以增强心肺功能，改善潮热。
第二个是柔韧性运动，例如瑜伽和太极，它们可以舒缓关节疼痛，缓解焦虑。
第三个是力量训练，如使用轻量哑铃和弹力带，这有助于预防骨质疏松，维持肌肉量。
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游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
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晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
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轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
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运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
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饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
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南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
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邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
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邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
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南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
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南京脑科医院 中医科
擅长：擅长于中西医结合...
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晋城市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长诊治心脑血管...
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南京脑科医院 中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
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南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
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夏季运动该注意的运动事项
在夏季进行运动，一般需要注意防晒、补水、保持卫生和穿戴适合的装备等方面的细节。1.防晒：夏季阳光强烈，容易导致皮肤晒伤和晒黑。在进行户外运动之前，涂抹适量的防晒霜，并佩戴帽子、太阳镜等以保护头部和眼睛。此外，避免在太阳最... 详细»
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剧烈运动是指什么运动
剧烈运动是指那些需要大量消耗能量、对身体产生较大负荷的运动。这类运动通常具有以下特点：1.高强度：剧烈运动往往要求运动员在短时间内完成大量的动作，如短跑、跳高、举重等。这些运动对运动员的心肺功能、肌肉力量和耐力都有很高的... 详细»
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哪些运动不属于有氧运动
有氧运动是一种以氧气为主要能量来源，能够提高心肺功能和耐力的运动，不属于有氧运动的有重量训练、高强度间歇训练、瑜伽等。1.重量训练：重量训练主要目的是增加肌肉力量和质量，而不是提高心肺功能。虽然重量训练也可以消耗一定的能... 详细»
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吃饭后运动还是运动后吃饭
吃饭后运动还是运动后吃饭，这是一个常见的健身问题。其实，这个问题没有固定的答案，因为要根据个人的具体情况来定。首先，吃饭后运动的观点认为，吃饭后可以增加身体能量，并且运动可以促进食物消化和代谢。这样可以有效地减少身体脂肪... 详细»
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运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，做局部热敷和按摩。症... 详细»
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