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晚上不睡,身体里的“长高工人”如何偷懒的?

睡眠 生长激素 孩子
主讲专家
许敏鸿
许敏鸿 副主任医师

广州市红十字会医院 儿科

简介:儿童生长发育、行为发育及神经康复及内分泌遗传代谢病等诊治,专注于儿童性早熟、矮小症、生长发育迟缓、言语及语言发育障碍等诊治
视频内容

这里我们要谈谈睡眠的生长魔法。大名鼎鼎的生长激素精灵,它最活跃的时间是晚上11点到凌晨1点的深度睡眠时间。

孩子熬夜的时候,精灵也罢工了。它需要在安静的黑暗环境中,才能全力工作。不然在熬夜状态下,精灵休息,骨头里的建筑工地就缺少原料,建筑速度自然变慢甚至暂停。久而久之,孩子的身高大楼就比别人盖得慢、盖得矮。睡眠是身体悄悄长大的魔法时间,别让灯火通明的夜晚偷走孩子向上生长的宝贵力量。骨骼工地里,需要保证一个良好的睡眠。

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