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提肛运动怎么做

前列腺炎 提肛运动
主讲专家
黄海
黄海 主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科

简介:泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。
视频内容

对于提肛运动,目前没有一个非常规范的、统一的认识。一般是患者在正常排小便的过程中,突然间中断小便,要找是哪一块肌肉的收缩,才能达到这个治疗的目的。而找到的这块肌肉就是患者要锻炼的对象。

一般要做这块肌肉的收缩、放松训练,一般是一天做200~300次,或者是每次做15分钟,然后一天做2~3次,分两种方法。

另外要求这种锻炼要持续6~8周,效果会比较好。因为平常做肌肉训练也就是6~8周,肌肉训练的效果才能体现出来。

对于盆底训练的患者也应该做6~8周,持续的运动训练之后,效果才能体现出来。

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