针灸的留针时间，一般是以15~20分钟为宜，不会超过30分钟。因为肌肉有一定的疲劳度，如果在长时间的刺激之下，肌肉会过于疲劳，这时非但不会缓解局部的症状，反而适得其反，会造成局部的不适情况而加重。
所以，在选择针灸的治疗时间时，应该合理地去选择，而并不是扎针的时间越久，针灸的效果就越好，两者并不成正比。
所以在治疗的过程中，适当、适量，才是最终达到疗效的金指标。而并不是在治疗时一定要延伸更长的时间，让针刺的过程对肌肉的刺激越强、越长，这样反而会造成局部的肌肉损伤。
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