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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
过度劳累后会感到手酸得非常厉害，会感到酸疼没有力。这时候要做的是需要休息，休息是不要让手再出太大的力。同时可以做适当的牵拉，像甩手，牵拉一下、按摩一下手指等都可以。
千万不要再去拿重东西，或长时间做按鼠标、敲键盘、用手机的动作，让手长时间保持在一个动作的位置，这样是不适合。
另外，可以用非甾体类消炎药，例如是药膏，也可以是药贴，使用药物之后可能会有所帮助。如果有条件的，也可以用肌贴去改善局部的情况，对症状恢复、改善也是有帮助。
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小腿酸痛的缓解方法
小腿酸痛是运动后经常出现的健康问题，膝盖以下脚踝以上的部分肌肉出现酸胀疼痛的一种症状就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如运动量突然增大、长期干重活劳损、低血钙营养不良、某些慢性疾病等都可导致小腿酸痛。 详细»
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运动后酸痛如何缓解
运动后人们出现全身酸痛是正常的现象，主要和运动后大量肌酸沉积在身体内有关。运动后，人们全身酸痛时需要注意多休息，多喝水，全身酸痛的症状大约会在两天后逐渐缓解和改善。然而，在日常生活中，人们进行体育运动和锻炼需要量力而行，... 详细»
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手肘酸痛无力怎么缓解
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右手手抽筋怎么缓解
手抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的，抽筋的原因有缺钙、遇到寒冷的刺激、缺血的原因，抽筋发作的时候可以局部热敷或者按摩来缓解抽筋的症状。平时要做好预防，生长发育期的青少年还有年纪大的人群要注意补钙，适当口服钙片、多吃含钙高的... 详细»
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怎样缓解疲劳全身酸痛
可以通过以下几个方法缓解疲劳和全身酸痛。1、休息，睡眠。通过休息可以疲劳。休息，适当多饮水，通过时间和身体的新陈代谢缓解肌肉酸痛。2、泡温泉，促进血液循环，促进机体内有害物质的代谢，能够修复酸痛的肌肉，减轻疲劳。3、泡脚... 详细»
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