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李涛 主治医师
简介：骨关节相关疾病的诊治，尤其是关节退变、运动损伤、发育不良相关疾病。
如果很久没有做过俯卧撑，在做完俯卧撑之后的第二天肌肉会酸痛得很厉害，如果一直做俯卧撑，通常这种症状就会消失。所以做完俯卧撑以后，如果是由于很久时间没有做锻炼，做完之后第二天肌肉酸痛的，是可以做恢复性的锻炼，这种锻炼可以加速代谢废物的代谢，让肌肉酸痛尽快的缓解，但是这时候锻炼的强度要适当的降低。
所以锻炼最重要的是要做规律的锻炼，比如星期一到星期五不做锻炼，一星期就锻炼一次，一次的量特别大，这样对肌肉的损伤是比较大的。
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浙江省肿瘤医院 胸部外科
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没运动肌肉酸痛的原因
没有运动却出现肌肉酸痛，有可能是神经的症状引起肌肉酸痛，常见的有颈椎病或者腰椎间盘突出症压迫神经，从而导致双侧的上肢下肢神经出现牵拉性疼痛。如果有肌肉的酸胀、疼痛、麻木、乏力等感觉，要进一步的明确诊断，建议到医院进行颈椎... 详细»
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腿部肌肉酸痛
腿部肌肉酸痛，考虑是剧烈运动、受到创伤原因引起的。平时缺乏运动锻炼，突然之间做了剧烈的运动，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉紧张，持续性收缩，产生大量的乳酸堆积不及时代谢，引起小腿出现酸痛。可以通过休息、局部按摩、热敷等方式... 详细»
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运动后肌肉酸痛的原因
许多人在锻炼或者运动之后都会出现肌肉酸痛的症状，并且出现肌肉酸痛的症状一般都是在运动之后的第二天，并且该症状会持续一两天才会得到缓解，有的人甚至会持续一个星期左右才会缓解肌肉酸痛的症状。如果运动量过大出现的肌肉酸痛则持续... 详细»
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