龙眼和荔枝都是岭南的佳果，非常好吃。前段时间荔枝是大丰收，现在是龙眼大丰收的阶段。有的人很喜欢吃龙眼或荔枝，经常会一次吃很多个，会导致上火的表现。
实际上龙眼和荔枝虽是偏温的水果，只要适量的食用不会导致很明显的上火表现。吃龙眼和荔枝之所以会出现上火的表现，主要有2方面的原因。
第一，体质不适合。体质偏热应该适当的少吃。
第二，讲究吃的方法。比如吃荔枝的时候，可以连荔枝壳一起煲水服用，可以缓解荔枝的热性。
总的讲都不能食用太多，因为这两个都是甜度比较高的水果。甜度高的水果作用于人体会产生人体的热量。
另外，吃得多积滞在胃肠内不容易消化，也是容易产生积热的。在这种情况下比较容易出现上火的表现，龙眼是很好的养血安神的中药，吃的适宜对人体有一定的治疗作用。
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