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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
其实晨跑还是夜跑，关键是要选择适合自己的。然后像对于我自己，如果晚上下班时间都控制不了，或者下班的时候都非常疲劳，早上的时间能够控制，这时候晨跑是一个非常好的选择。
当然，对于中老年人来说，可能有些像高血压，高血压病人如果早上一起来，没有经过充分预热的情况下，血压一下子从比较低到比较高的状况，这种血压波动其实是不好的。所以，可能对中老年人或者有高血压的部分朋友，下午或者晚上血压尽量地平稳一点，对这种情况是比较好一点。
但是对于大部分的年轻人，就是健康人不管是早上还是晚上，其实只要适合自己。包括要在比较好的环境，在身体比较好的机能状况下，选择好做好充分的准备运动，运动的强度也是适合的，这样时间上选择都没有问题的。
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晨跑和夜跑哪个更减肥
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跑步机一天跑多久合适
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晨跑影响体检吗
如果平时一直有晨跑的习惯，体检前也可以进行晨跑的，对于体检并没有什么影响，但是如果平时并没有晨跑，突然性的进行晨跑，容易导致身体过度的劳累，这样就会影响一些体检结果的准确性。比方说容易导致血压升高，或者是有心跳加快，也容... 详细»
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天天晨跑的好处主要是减肥。晨跑是一项有氧运动，可以很好的消耗体内脂肪，而达到减肥的效果，特别是早晨吃很少的食物，腹内空虚，这个时候脂肪更容易被燃烧，有减肥的效果。另外，锻炼品质，主要是锻炼意志力，通过坚持晨跑，可以使工作... 详细»
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通宵晨跑会猝死吗
超出心脏负荷的运动会导致心律失常、心脏骤停引起心源性猝死。如果作息不规律，不能保证充分的睡眠，休息时间过少，身体处于疲劳状态，神经长期处于交感神经兴奋的状态，过量的运动超过心脏负荷，容易引发心绞痛、急性心梗等疾病。如果脑... 详细»
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