跑步每天跑还是隔天跑
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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跑步可以每天跑，也可以隔天跑，根据自身的情况决定，并没有强行的规定。跑步是一项非常健康的运动，可以锻炼身体很多肌肉的功能，比如锻炼下肢肌肉，还可以减少下肢的脂肪含量。
还可以锻炼心肺肌肉的功能，通过长期的有氧运动可以使肌肉纤维增粗增长，有助于心功能，还可以增强肺功能。跑步的频率因人而定，可以选择每天跑步，也可以选择隔天，跑步强度也要根据不同的人群决定，可以跑长距离，也可以跑短距离。
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