首先，肾虚发生与日常生活习惯有一定的关系，像经常熬夜、吸烟、喝酒，特别是经常喝高度的白酒，这样子对肾有很大的影响。饮食偏嗜、比如吃肉比较少而引起的营养缺乏，像是缺微量元素锌等等。运动不足会导致气血化生乏力，所有这些情况都可以引起肾虚，因此日常生活里面肾虚患者，一定要调理好生活作息习惯、均衡的饮食，做到起居有常，避免吸烟和喝酒，尤其是喝高度的白酒。
其次，中医说先天禀赋不足，久病体虚和慢性疾病也会影响肾气，时间一久就会导致肾虚，从而出现腰膝酸软无力、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷的症状。对于肾虚的男性可以口服有补肾功效的中成药，常见好像是八子补肾胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、左归丸、右归丸。至于适合使用哪一种中成药，一定要在医生的指导下使用，这样才可以有效的补足肾精。
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