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半月板变性如何做恢复

半月板变性 半月板
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

半月板变性之后的恢复,其实更多是通过功能锻炼跟充分休息,能提供很好的恢复环境,它自身是可以恢复的。 因为变性是一种短时间,而且打击程度不太大的受伤因素,并不是造成半月板的完整性破裂、撕裂的情况,更重要的是减少负重,

所以,在恢复期间要少一点的下蹲或者极度屈曲,以及负重行走的动作要少做,负重太多是不利于修复的。另外,可以通过肌肉力量的锻炼去增强大腿的肌肉,也可以做平板支撑,去增强核心力量,去做到保护膝关节。

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