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朱志刚 副主任医师
简介：关节外科、小儿骨科、矫形外科，尤其在关节镜及关节置换等方面有独到的见解。
在健身房或者在其他的运动场合，我们可以看到，很多年轻朋友喜欢硬拉、负重等大运动量的锻炼。
首先，锻炼要有基础，身体机能要适合，在锻炼之前要适当的进行准备活动，把我们的关节韧带包括肌肉软组织的协调性、顺应性，要调整好才进行大量运动。
而且，所有的运动一定要循序渐进，如果没有很好的运动基础，突然心血来潮想大量的运动，这样肯定对关节是有一定的损伤的。
如果这种运动的方式，自己能够承受得了，在周围肌肉的协调能力较好的情况下，并且有很好的自我保护机制时，膝关节的损伤可能就不容易发生了。但是，如果没有做好很好的充分的准备活动，并且没有很好的锻炼基础，膝关节损伤就较容易发生。因为膝关节是我们人体活动范围比较大的关节，并且是负重比较重的关节，因此要十分注意保护。
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