敲打胆经最好是在早上，在春天和阳气上升时。从中医来讲，胆经叫作胆阳，对于身体的调理很重要，一年之计在于春，一日之计在于晨，那么最好敲打胆经，是在春天的时候，早上的时候，帮助胆阳上行。有人把胆经比作电梯，敲打时我们的阳气、血气就顺着上行，敲打胆经可以帮助我们强身健体。
还有中医的专家认为，敲打胆经可以帮助我们减少脂肪肝和胆结石，还有排毒等，还有人认为，可以减少白发、强健体质、排毒等等。
但是敲打胆经，不是什么时候都可以敲打。中医专家认为，晚上11点到01点时，这时是由于气血进入到胆经，在这时绝对不适合敲打胆经的。
还有一些人群，也不太适合敲打胆经，比如孕妇、老年人，或做了肝移植、器官移植，或血小板减低的。
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