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最大心率怎么计算?

最大心率
主讲专家
黄兆琦
黄兆琦 副主任医师

广州医科大学附属第三医院 心血管内科

简介:从事心血管临床工作十余年,对高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病等心血管常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。掌握心血管危急重症抢救、专长于高血压、冠心病、慢性心力衰竭的慢病管理,擅长于心肺功能的康复与评定,尤其是心脏疾病患者的心脏康复指导。
视频内容

一般最大心率是等于220减去年龄,当然最大心率每个人是根据年龄计算出来的,但实际上,每个人在运动测试的过程当中,所得出的最大心率是不一样的,这是估算的最大心率。

比如年龄是40岁,220-40就是估算的运动当中,能达到的最大心率180。但实际上在运动测试的过程当中,根据每个人心脏能力的不同,能够达到的最大心率是不一样的。

根据个人的情况,建议刚刚开始就是在新冠感染期间,没有发生任何并发症的情况下,这些人群可以在心慌症状完全消失10天以后,开始轻强度运动,然后慢慢通过循序渐进的方式,把运动量提升到运动前开始的水平。

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