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怎么提高免疫力?

免疫力
主讲专家
郑燕芳
郑燕芳 主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院 肿瘤内科

简介:主要致力于各种恶性肿瘤的靶向治疗、免疫治疗、化疗,尤其擅长于肺癌和乳腺癌的治疗。了解肿瘤治疗和研究的国际前沿进展,主持国家自然科学基金项目等多项研究课题,在肿瘤的精准靶向治疗、免疫治疗和个体化治疗等方面有较深入的研究。
视频内容

保持好的免疫状态有以下四点:

第一吃好,一般的鸡蛋、瘦肉、鱼这些能够保证有充足的蛋白质摄入,就是很好的营养。

第二睡好,在睡眠中通过淋巴的循环过滤掉很多废物,所以睡眠对于整个身体的恢复是非常重要。

第三适度地运动,一定的运动量能够让身体保持非常好的机能状态。

第四心情愉快,人类的疾病一半以上都跟一些情绪相关,焦虑、抑郁、烦躁都反馈在你的身体上。很多人的不舒服其实都跟情绪状态是相关联。

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