为什么要热身？_视频频道

主讲专家

: 田天照 主任医师
广州医科大学附属中医医院骨伤科

简介：中西医结合治疗成人及小儿股骨头坏死、四肢骨折、髋关节炎、髋关节发育不良、膝关节炎、类风湿性关节炎等。

视频内容

在热身运动中身体各个部位会接受到信号，提前做好运动准备，避免出现运动损伤的情况。

热身，第一个是给心肺功能一个信号, 让它对接下来的运动有一个适应过程，提醒它要做好准备。热身运动中活动手腕、扩胸，可以起到第二个作用即提醒关节和肌肉做好准备。

比如跑步之前要先压压腿，活动膝关节、踝关节，拉伸肌肉，经过10分钟左右的热身运动后身体会提前做好准备。

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