拥有高质量睡眠可望而不可及，因为现在有睡眠障碍的人越来越多，入睡困难，半夜经常醒过来，而没有高质量睡眠满足需求会让人烦躁，甚至白天没有精神，连连打哈欠，长期下去会降低抵抗力，加速衰老。不想面临这些不良后果，要去了解睡眠质量变差是怎么回事，如果有某些疾病在发展，及时解决。

到了假期大部分人会选择出游，或跟团，或自驾游，选择合适旅游地点，做好相关攻略就出发。但每次出游少不了的就是走路，如果参加的是徒步旅行或者爬山，结束之后会感觉身体很疲惫，有不少人小腿肌肉酸痛，有哪些好的妙招能让腿部放松呢？

现在的交通工具越来越多，出门很便捷，无论是汽车，自己开车还是坐地铁，大巴，都可以很快到达目的地，当然，如果是远途的旅行，大多会选择高铁或者坐飞机，不同交通工具体验感以及价格有区别。不过，有的人一坐车就有晕车的相关表现，会感觉很难受，这种情况出现是怎么回事呢？

正常情况下，饮食规律，控制好食物的摄入量且在饮水这件事情上掌握正确方法，可以提供足够的水分，同时输送营养物质和能量，生命活动维持不成问题。但有的人频繁跑去厕所，排尿，排便的频率都比普通人要高，这其中暗含哪些原因可要去了解？如对身体有影响，引起重视并尽早解决。

到了假期大部分人扎堆出行，旅游景点通常是人山人海，无论是美食还是住宿，价格都翻倍，但无奈假期很少，能休息的时间并不多，有出行计划的人应该做足准备，相关攻略了解清楚，当然，出门在外许多的健康常识要掌握。

生活中有晕车困扰的人并不少，每次出行都很忐忑，想去外面看看世界，让自己心情舒畅，但无奈每次要乘坐各种各样的交通工具，从出发地到目的地消耗许多时间，在不断更换交通工具过程中可能身体有不适感，坐上汽车，大巴有晕车现象，表现为头晕、恶心、呕吐、腹部难受，需提前采取好的妙招来帮助缓解和预防。

小长假有出行计划的人应该提前做好准备，才能旅途愉快，健康无忧，其中大部分人最关注的就是穿衣打扮，吃喝玩乐，很少人想到带上药品。虽然小长假时间不长，但出门这几天无法确保完全不生病，特别是出远门去旅行，可能无法适应当地环境，天气，需准备的药物不能落下。

许多人每到假期出行坐上交通工具的那一刻就有明显困意，很想要睡觉，整个坐车过程都浑浑噩噩，没有什么精神，只有到了目的地才会整个人精神状态变好，心情愉悦，之所以有这种变化跟哪些原因有关可要去了解，因为在坐车的过程中身体悄悄发生部分变化。

“当时想要站起来拜新年都是奢望！”张女士回想起这个春节的境况不由感慨，刚入院时是躺平车进来的，只用了两周时间就能够脱拐独立行走了，家属感叹幸好来到南方医科大学中西医结合医院针推康复科接受中西医结合系统康复治疗。

近期，习近平总书记对深入开展学雷锋活动作出重要指示，今年是毛泽东等老一辈革命家为雷锋同志题词60周年，无论时代如何变迁，雷锋精神永不过时；新征程上要深刻把握雷锋精神的时代内涵，让学雷锋活动融入日常、化作经常。

为提高影像检查效率，更好地服务患者，广州中医药大学第三附属医院医学影像科引进人工智能（AI）影像辅助诊断系统，辅助医生为广大患者提供更加快速、精准的检查和诊断。

那些对睡眠质量提高有帮助的事情要积极做好，因为现在许多人都有失眠困扰，夜间无法安稳入睡，常见的就是入睡困难、总处于浅度睡眠中、半夜经常醒来等，而睡不够往往会让人精神状态变差，还在无形中影响内分泌，降低抵抗力，要采取好的方式来改善。那么，穿袜子去睡觉是提高睡眠质量还是影响血液循环？

每年2月的最后1天是国际罕见病日，今年2月28日是第16个国际罕见病日，今年罕见病日的主题是“SHAREYOURCOLOURS”（点亮你的生命色彩，让罕见被看见）。虽然罕见病单一疾病的发病率通常低于万分之一，但由于我国人口基数大且疾病种类近7000种，据估算我国罕见病患者人数超2000万——实际上他们并不罕见。2月28日上午，中山大学附属第一医院东院（以下简称“中山一院东院”）多学科开展了主题罕见病义诊活动。

有和谐夫妻生活对两性健康有促进作用，但有的女性到了一定年纪身体衰老，卵巢逐渐功能降低，在雌性激素分泌量减少时身体会有许多变化，有的人表现为阴道干涩，因此在同房时不顺利，会感觉到局部有不适感，因此才打算使用润滑油，但又担心润滑剂对身体有害，具体是怎样的呢？

有一种冷叫你妈觉得你冷，有一种痛叫一降温就痛，冬天或是冷空调下尤其严重。

“一别长假，两眼无光，三心二意，四肢无力”……无论你是走亲访友、外出旅行还是宅家不出，告别放纵的假期，再次步入城市的喧嚣，打乱了的生物钟、自由逍遥的生活还有返程途中的疲劳是否让已经复工复学的你感受到“节后综合征”的困扰？

正常情况下，女性感觉到有尿意，去上厕所时都会蹲着，因为男女性的生理结构不一样，男性则采取站着排尿这种方式，可以很快把尿液排干净。而在洗澡的过程中进行身体清洁，有的女性会顺便在有尿意时直接站着排尿，不会再蹲下来，显得动作繁琐。喜欢有这种行为，原因有哪些？

许多人在意个人形象，平时会精致护肤，出门时也会化妆，搭配自己喜欢的衣服，确保个人形象良好。但有时部分细节没有注意会让自己的形象大减分，例如鼻毛很长，但没有正确修剪。发现这种情况要先了解鼻毛长势很快，变长的原因是什么。

有的人看似很养生，但方法不恰当，会给身体带来伤害，特别是把维生素当饭吃的人，无形中会获取过量引发健康问题。维生素虽说是人体需要的营养物质，但也并非补充量越多越好。不同维生素作用不一样，要根据身体是否缺乏再去适量补充，否则单纯认为补充维生素就能增强抵抗力，远离疾病，获取过多健康会失去保障。

人体每天都要有足够的睡眠时间，才能保持精神饱满，同时养护身体，提高器官功能。但许多睡眠方法不恰当，有的觉不能睡，如果睡多了，反而伤害身体。如果没有了解，不分时间去睡觉，久而久之会干扰生物钟，甚至出现疾病。那么，为了健康着想，哪些觉不能睡？