生活中许多人都有喝酒习惯，在染上酒瘾后想要戒酒很难，但关于喝酒危害是什么应该去了解清楚，如果无法承担，又想要保持健康，应该坚决做到滴酒不沾，否则后续疾病来袭再去戒酒，想要恢复如初基本上不可能。不过，有的人严格控制好饮酒量，每次不超过二两酒，是好是坏呢？

生活中常听到的一句话是生命在于运动，通过健康锻炼可以收获许多好处，有的人锻炼后体重保持稳定，全身血液循环速度加快，代谢率提高，多种疾病有效预防。但从现实来看有的人长时间静养，活动的量很少，但依然很长寿，究竟是运动好还是静止更促进健康呢？

当迈进40岁门槛，身体会有许多变化，这些变化大多提示器官功能减退，衰老速度加快，如果没有根据所对应的变化选择合适应对方法，有可能衰老加速，甚至让疾病来袭。而那些能意识到保养重要性的人保持年轻，富有活力状态，晚年生活质量可以提高。

发现自己腹部发胖，看起来小肚子鼓鼓的，应该去了解原因，因为那些有正确控制体重的人看起来身材均匀，还多有肌肉线条，给人的感觉是形象好，有气质，但如果唯独肚子发胖，除了显老之外穿衣服不好看。那么，腹部发胖和哪些原因有关呢？

春困缺乏是不少人遇到的问题，在某些特定季节会感觉自己精神状态很差，总想要睡觉，有一种睡不够的感觉，当然，有的人在吃完饭后就犯困，很想去睡觉，其中脑供血不足在发展会让大脑血液，氧气缺乏，从而犯困，排除了这种病因，可能有其他因素在影响，要清楚了解。

能否掌握正确锻炼方法决定身体健康状况，有的人知道多去运动的重要性，但是其中细节，注意事项没有了解清楚，而是盲目跟风，有可能在锻炼方式错误后反而带来影响，其中不同年龄阶段的人锻炼频率以及运动的量有所区别。不少人说40岁之前多锻炼，50岁之后少锻炼，60岁之后不锻炼，有道理吗？

在70岁后人会断崖式衰老，因为进入老年阶段，在60岁后有肉眼看得见的衰老变化，由内而外会出现改变，如果能了解延缓衰老秘诀是什么，通过各种良好习惯养成对抗衰老、提高器官功能、增强免疫能力，除了提高生活质量，还能降低不少疾病患病风险。

不同人群高矮胖瘦不一样，每个人都有自己的特点，要去正确看待自己容貌，身材，不要有过多容貌焦虑，当然，要去了解最健康体重范围是多少，尽量让自己满足，因为体重没有达到标准或者超标，都是不健康的体现，长久下去有可能带来某些疾病。有的人说胖人有胖福，比瘦弱的人存活率高，寿命更长，是对的吗？

脱发是许多人遇到的难题，看着自己原本秀丽的毛发开始有脱落趋势，每次洗头发脱落的量多，会心头一紧，害怕某一天自己秃顶。而究竟脱发跟哪些原因有关，应该去详细了解，找出根源及时解决，才能让毛发保持健康，最佳状态，其中那些每天洗头发都有较多毛发脱落的人，不可大意。

免疫力是世界上最好的医生，只有建立强大免疫屏障，才能抵御病原体入侵，细菌，病毒无法攻破屏障带来伤害，会发现身体状态好，基本上不怎么生病。但是，一个人的抵抗力强弱跟生活方式有关，如果总存在错误的习惯，则会让免疫力下降，需去了解并及时纠正。

怎样戒烟效果好？这是许多人长久以来在寻找的答案，因为长时间吸烟，烟瘾很重，突然间要让自己一口烟不抽是很痛苦的过程，有的人因此戒烟失败，后续忍不住又去吸烟。但本身不断吸烟给人体带来的伤害大，会诱发多种疾病，如果没有了解清楚，身体很难保持健康。

虽然衰老不可避免，但可通过多种好习惯养成来延缓衰老脚步，那些能比同龄人显得年轻的人，大多会在抗衰老这方面下工夫，生活中积极提高新陈代谢能力，减少自由基产生，还会增强器官功能，自然状态越来越好，给人一种有活力，富有朝气的感觉。

对于酒瘾重的人来说很难完全做到滴酒不沾，总会在酒瘾犯时想要喝两杯，但在了解喝酒危害之后陷入纠结，无法完全戒酒，又忍不住想要喝酒，因此喝酒的频率高，但会严格控制好量，不会让自己喝太多，这种行为究竟对身体是好是坏呢？下面来展开分析。

那些爱干净的人几乎每天都会洗澡，通过洗澡来保持皮肤干爽卫生，不仅可以去除污垢，也能减澡细菌滋生，还能在洗澡后洗去一身疲惫。白天长时间工作，人感觉很劳累，洗个热水澡能让自己轻松，愉悦，从而提高夜间睡眠质量。但有部分情况下的洗澡对健康有影响，可不要犯错误了，相关答案要去寻找。

人到了60岁会发现身体衰老速度加快，许多年轻时能做到的事情现在力不从心，如果没有好好保养，养成良好习惯，可能会让某些疾病悄悄入侵，最后威胁着健康，当然，那些细心留意身体变化，察觉衰老后好好保养的人，可能在60岁后好的条件依然可以满足，由此反映出晚年生活质量高。

长时间有疾病带来困扰，要通过正确治疗控制病情，才能减少伤害，否则疾病本身影响，加上持续用药，很难跟健康人群一样充满活力，抵抗力正常发挥，久而久之会带来其他问题。反复疾病折磨的人被称为药罐子，但有的人发现药罐子好像比普通人更长寿，是怎么回事呢？

锻炼对健康有帮助，不少人通过运动增强抵抗力，还稳定控制体重，因此越来越多的人投身到运动中来，许多健康专家也提倡全民运动。但在锻炼的时候可不能盲目，应该掌握方法，因为错误锻炼会影响健康。不少人还说身体衰老速度加快，跟锻炼不正确有关，是真的吗？

各种各样饮品琳琅满目，包括碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料、茶水、咖啡等，不同饮料成分，味道不一样，其中受众很广泛的是咖啡。上班族会喝咖啡来提神，提高工作效率，但有的人喝咖啡之后心跳速度很快，这种情况是保护血管还是伤害心脏呢？

想要提高睡眠质量，促进健康，在睡觉时应该营造良好的睡眠环境，同时把压力释放，每天按时入睡，这几点可以做好，通常入睡速度快，不容易半夜醒来，而建立了正常的生物钟，睡醒精神状态良好，还可以提高抵抗力，调节内分泌。不过，有的睡姿是错误的，会睡出毛病，可要远离。

生活中有喝茶习惯的人不计其数，特别是南方地区，茶文化交流不断推广，各种各样品种的茶出现在大众视野中，在正确喝茶前提下有许多好处可以收获。但是，喝完茶茶杯没有及时清洗，会留下茶污垢，有的人说茶污垢很脏，是真的吗？